鼓漱法鼓漱有助于消化食物 ， 还可清洁口腔 ， 锻炼牙齿四周的肌肉 。
具体方法：咬牙 ， 感觉口内像含物一样 ， 用两腮和舌反复做鼓漱动作 ， 口内会产生唾液 ， 等唾液满口时 ， 再分几次慢慢咽下 。
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2牙龈按摩法通过按摩牙龈 ， 增加牙龈组织血液循环 ， 提高牙周的抵抗力 ， 减少牙周疾病的发生 。
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3牙线除污垢法细菌要24小时才能从牙斑转变为齿垢 ， 如果在这个过程当中把牙齿清理干净 ， 就可以有效预防牙周病的发生 。据观察 ， 牙线比牙刷更能清除齿缝和牙龈间的细菌 。
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4刮舌法舌头是细菌的温床 ， 刷牙时顺便轻轻刮刮舌头 ， 把舌头表面舌苔刮除 ， 有益口腔卫生 。
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5嚼葡萄干中医认为 ， 葡萄干可清热解毒 ， 能预防火牙 。并且 ， 葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的物质 ， 有利于牙齿和牙龈健康 ， 孕妇每天嚼食一小把葡萄干 ， 充饥的同时还能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等 。
【孕期如何预防牙周炎】
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