印象中 ， 减肥的人最害怕的零食之一就是巧克力 。但是巧克力也分很多种 ， 其中非常特别的黑巧克力甚至可以帮助我们减肥 。因为黑巧克力中含有丰富的咖啡因 ， 可以提高身体的代谢效率 ， 帮助脂肪更好的燃烧 ， 而且它还可以促进排便 ， 让体内堆积的毒素顺利的排泄出去 ， 对健康也是很有帮助的 。
天然的黑巧克力是用可可豆制成的 ， 其具有活血化瘀和促进消化的作用 ， 而现在市面上很多的巧克力中添加了过多的坚果或者是糖分 ， 虽然味道更加的甜美 ， 却也造成了肥胖的隐患 。所以想要减肥 ， 就一定要选择纯天然的黑巧克力 。
黑巧克力同样具有味道甜美的特点 ， 适量的食用可以大大的满足我们的食欲 ， 预防在吃正餐的时候饮食过量 ， 而且它的饱腹感也很强 ， 工作时如果出现饥饿感的话 ， 一小块黑巧克力也能帮助我们快速的解决问题 。另外黑巧克力对于解决便秘也非常的有效果 ， 因为它的成分中含有大量的纤维素 。
黑巧克力中还含有天然的抗氧化成分 ， 能够有小的预防人体的新陈代谢减慢 ， 而且它所含有的类黄酮物质还可以提高人体的免疫力 ， 对于身体的健康是非常有好处的 。偶尔吃一块黑巧克力还可以让我们的心情变得更加愉悦 ， 尤其是对于有着减肥压力的肥胖人士来说 ， 吃黑巧克力对不良的情绪有着很好的缓解功效 。
在选择黑巧克力的时候 ， 我们首先要看到包装上的各类成分的含量 ， 尤其是可可的含量是否达到了百分之七十以上 。因为它直接决定着黑巧克力的减肥效果如何 。一定不要选择印有“代可可脂”字样的黑巧克力 。如果其它糖分和添加剂的含量过高 ， 也要慎重选择 ， 因为黑巧克力的热量很可能会更好 。黑巧克力最好不要和牛奶一起食用 ， 否则很容易让体内的脂肪含量上升 。另外要控制住每天食用的总量 ， 最多不要超过三块 。
【黑巧克力让你满足食欲又减肥】一般在餐前的几个小时吃一块巧克力的话 ， 可以有效的减少我们的食量 ， 但是要注意时间的间隔不能太近或者太远 。吃黑巧克力减肥也要注意其它食物和营养的均衡摄取 ， 更不可以节食 。而且如果出现便秘情况的话 ， 也不能单靠吃黑巧克力来解决 。黑巧克力更不适合在睡前吃 ， 这样不但会影响到睡眠而且也容易造成脂肪堆积 。
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