现在越来越多的人每天生活比较轻松，劳动量小，加上不注意运动的话很有可能挺着肚子，甚至有的人年纪轻轻的就有好几圈的游泳圈了 。那么许多人也在寻找各种各样的方法来减肚子，有些人采用的是，运动的方法有的人是节食的方法 。不过有不少人很想知道做俯卧撑能不能减肚子呢？
如何去做
准备动作：双脚撑在健身平凳上，不要屈腿 。让大腿小腿笔直地与地面平行 。腰部自然向下，保持双肘角度大于90度，双手撑起上半身 。并给头颈部位充分的活动空间 。
动作过程：与传统俯卧撑的垂直撑起不同，MH需要你做重心变化的左右支撑 。先从左侧开始 。头部向左倾，左手手肘向左倾斜，之后慢慢头肘同步向右移动重心 。动作过程中，其他部位保持相对静止 。
友情提示：由于动作难度稍大 。每组6～8次即可 。
做过之后也许你才会顿悟，这页绝对没有自看 。
体验心得
你能明显感到目标部位在胀得发热 。每组做10个 。坚持4组之后，你绝对庆幸 。不过正面地说，这个升级版确实一组顶三组 。尤其是放到一日训练的最后去做 。肯定能知道意志凌驾于肉体是什么状态 。
突破慢跑平台期
当你跑步后发现没什么效果时 。恭喜你 。你的平台期到了 。在这个阶段里，你的锻炼效果会打折很多 。不过不要急，帮你轻松度过 。
1、突破期间强度应视身体素质而定，每次跑完都要微微地喘息才可 。
2、如果是想减脂的话，那每天至少提高到要跑40分钟到50分钟之间 。
【做俯卧撑真的能减肚子吗？】要想通过运动来减肥的话，大家一定要记得减肥不是一时的事情，而是平时在细节上多注意坚持 。运动也是要每天保持一定的量的，不是说今天运动一天马上就能减肥了 。而是在细节问题上加以注意 。做俯卧撑有不错的减肥的效果，但是希望大家坚持下去 。
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