现代社会很多女性因为工作压力大， 生活不规律， 再加上饮食问题， 平时穿衣习惯等各种原因， 而使自身体质越来越向寒性体质发展， 就会出现手脚冰凉、痛经、胃寒、宫寒、怕冷等这些症状， 严重时还会出现不孕， 所以我们女性朋友平时一定不要大意， 要及时调理自己的身体， 下面就来说说女性怎么调理偏寒体质吧！操作方法 01 多运动
不管是寒性体质还是健康体质， 都要多多运动， 来增强体质、提高我们身体的免疫力， 如果有时间多做做有氧运动， 像基本的跑步、快走、爬山都可以， 也可以做做瑜伽、打打太极， 可以促进人体血液循环， 驱散身体里的寒气， 但要注意的是不要长时间游泳
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02 每晚泡泡脚
最好每天晚上入睡前， 用45度以上的水泡泡脚， 不仅可以刺激脚底的穴位， 还可以缓解手脚冰凉的情况， 在泡脚的时候， 可以加点盐或者加一些专门驱寒暖宫的足浴粉， 效果会更好， 平时也要注意保护手部和脚部， 尤其是在冬天的时候
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03 注意保暖
平时不管在工作还是生活上都要注意身体的保暖， 像腰部、肩部、腹部、膝部， 这些都是需要保暖的重点部位， 平时穿衣上最好少穿露脐装、低腰裤， 超短裙 。 在晚上睡觉时， 要把手和脚都盖上， 不要受凉， 在夏季也要盖上薄被子， 不要让身体晾着
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04 夏天不要长时间吹空调
夏季温度高的时候， 免不了要使用到空调， 但是长时间待在待在空调房中， 就容易出现空调病， 所以最好不要长时间吹空调， 就算使用也要把空调温度稍微调高一点， 在晚上睡觉时使用时， 最好调成睡眠模式
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05 不要湿着头发睡觉
很多人都有睡前洗澡的习惯， 尤其是在夏季炎热的时候， 不洗澡身体就黏腻不舒服 。 如果要洗澡， 建议不要每次都洗头， 2-3天洗一次即可 。 如果在晚上洗头， 一定要将头发晾干或者吹干后再睡觉， 湿着头发睡觉不仅早起会头疼， 湿气进入身体， 也对身体不利
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06 生活要规律
寒性体质有一部分原因就是生活不规律， 所以我们平时一定要按时睡觉， 饮食也要规律， 少吃生冷的时候， 工作压力大时也要注意排解， 不要让自己压力过大， 女性在月经后也要注意喝着红糖水， 平时如果受凉， 也可以煮些红糖姜茶来驱寒
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07 喝补汤
可以适当的喝一些滋补暖身的汤品， 像十全大补汤、八珍汤、四物汤等等， 这些都比较适合寒性体质的人来调养身体， 不过在使用前一定要咨询一下医生， 不要盲目补充， 平时我们在饮食上也要多吃营养丰富的食物
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