许多时候由于天气的限制人们无法到室外活动 。着对于想要减肥的人而言是困扰的一件事情 。那么有什么比较好的室内减肥运动呢？下面给大家介绍有效的室内减肥运动推荐 ， 供大家参考 。
健身球卷腹
平躺在健身球上 ， 双脚平放地上 ， 双手放在头后 ， 手臂打开 。下颏向胸前微收 ， 呼气 ， 收缩腹肌抬起上身约45度 ， 保持2秒钟 ， 然后慢慢回到开始姿势 。
高温瑜伽
又称热瑜伽 ， 要在38摄氏度-42摄氏度之间的高温环境下练习 ， 基本上10分钟后就会大汗淋漓 。出汗能大量排毒和净化神经系统 ， 热瑜伽不仅能减肥 ， 长期练习还能缓解因久坐而引起的腰背痛和颈椎痛 。
搏击操
时下至IN的运动 ， 劲爆的音乐加上略微“暴力”的动作 ， 能更大程度地舒展身体 ， 加速脂肪燃烧 ， 更满足了你的发泄欲望 ， 最适合上班族们练习 。
拉丁舞健身操
跳拉丁舞不能扭捏 ， 抖肩、扭胯、旋转……要全情投入到奔放的拉丁舞曲中 ， 曼妙的腰和臀就这样练成了 。
空中蹬车
仰卧 ， 双手放在头后 ， 手臂打开 。将腿抬起 ， 缓慢进行蹬自行车的动作 。呼气同时抬起上体 ， 用右肘关节碰左膝 ， 保持姿势2秒钟 ， 然后还原 。再换另一侧 ， 反复进行 。
举腿卷腹
仰卧 ， 双手放在头后 ， 手臂打开 。双腿抬起与上身呈90度 ， 双腿交叉 ， 膝关节微屈 。呼气同时收缩腹肌 ， 抬起上身 ， 下背部不能离地 ， 保持2秒钟 ， 然后慢慢还原 。
瘦脸餐勺
由独特抗敏感金属制成 ， 双头小勺弧形设计 ， 只需置于不同温度的水中 ， 再对脸部进行按摩 ， 每天使用 ， “圆圆脸”、“双下巴”通通赶跑 。
减肥微波炉
【推荐几个有效的室内减肥运动】别误会 ， 此款产品并不是要把人放进微波炉里加热 ， 而是能在加热食物的同时燃烧部分脂肪 ， 从而降低食物中的脂肪含量 。
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