怀孕后，有些孕妈会患上妊娠糖尿病 。而孕期在饮食上面本来就需要注意，那么妊娠糖尿病怎么吃比较好？带着疑问，一起来看看吧 。
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相信大家对妊娠糖尿病都不陌生 。几乎所有准妈妈在怀孕24-28周的时候，都会被要求测一下血糖，目的就是看有没有得妊娠糖尿病 。据报道，我国妊娠糖尿病的发病率正日益增高 。近期在四川、湖北、广东等地开展的研究发现，这些地区妊娠糖尿病的发病率达到了15%左右 。2017年的一项研究显示北京市的妊娠糖尿病患病率甚至高达19.7% 。
怀孕前血糖好好的，
为什么怀孕就得妊娠糖尿病了呢？
怀孕时，妈妈体内的胎盘会产生帮助胎儿生长和发育的激素，但其中一些激素会阻碍妈妈体内胰岛素的活动，也就是降低胰岛素调节血糖的能力，这也被称为胰岛素抵抗 。怀孕期间，正是由于存在这种胰岛素抵抗，妈妈体内需要产生正常量2-3倍的胰岛素来维持正常的血糖水平 。
但是，有一部分妈妈体内不能产生额外的胰岛素，或者胰岛素抵抗非常强，那么她们就会患上妊娠糖尿病 。研究发现，年龄比较大、有II型糖尿病家族史、超重或肥胖、曾经得过妊娠糖尿病、生过超重的宝宝（>=4公斤）等妇女更容易得妊娠糖尿病 。另外，相较于白种人，亚洲人种也更容易发生妊娠糖尿病 。
宝宝出生以后，妈妈体内对胰岛素的需求下降，血糖通常就会恢复到正常水平、糖尿病消失 。
为什么需要治疗妊娠糖尿病？
如果妈妈的血糖水平过高，胎儿就会通过胎盘吸收过多的葡萄糖 。这对胎儿来说，算是营养过剩了，会让他们长得比一般胎儿更大 。宝宝过大、过重可能会在分娩以及产后对妈妈和宝宝都带来更多的健康问题 。而且，宝宝出生后，由于胰岛素分泌旺盛，但又不能再从妈妈体内获得葡萄糖，宝宝就可能会出现血糖水平过低（低血糖） 。
此外，如果任由妊娠糖尿病发展，孕妇还可能会患上妊娠高血压 。
得知有妊娠糖尿病的妈妈也不必太紧张，只要做好孕期的健康管理，把血糖水平控制在目标范围内，就可以显著降低孕期和分娩的风险、保护妈妈和宝宝的健康 。
哪些是有效管理
妊娠糖尿病的非药物方法？
妊娠糖尿病的非药物管理主要包括三个方面：健康饮食、体育锻炼、检测血糖水平 。
健康饮食
对妊娠糖尿病的妈妈来说，孕期应该怎么吃是一个关键的问题 。健康的孕期饮食有助于把血糖水平控制在目标范围内，同时又可以为宝宝提供发育所需的充足营养、实现孕期体重适当增加 。
妊娠糖尿病的常规饮食应该包括3顿少量至中等量的正餐以及2-3次零食 。
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