蛋糕、饼干、巧克力、披萨、炸薯条等高脂肪、高碳水的食物也最好不要吃 。如果实在想吃，只能偶尔、少量吃一点 。
尽量避免吃甜点
不要额外加糖：
不要在食物中加入白糖、蜂蜜、糖浆等 。但妈妈们可以少量使用部分人工甜味剂，包括阿斯巴甜（951）、三氯蔗糖（955）和安赛蜜（950） 。
脂肪：
如果摄入脂肪过多，会导致体重增长过快，这会进一步增加胰岛素抵抗 。妈妈们可以通过选择廋肉、去皮鸡肉和低脂奶制品来限制脂肪的摄入量，尤其是饱和脂肪 。另外，最好不要吃外卖食物和加工食物，这些食物很容易脂肪含量过高 。
蛋白质：
蛋白质摄入应该分配到全天的餐食中，即所有的正餐和零食都最好含有蛋白质 。一方面蛋白质对于维持妈妈健康和胎儿的生长发育很重要，另一方面蛋白质也可以让妈妈的饱腹感更持久 。好的蛋白质食物包括瘦肉、去皮鸡肉、鱼、蛋类、低脂/脱脂奶制品、豆类、不加盐的坚果等 。
体育锻炼
对妊娠糖尿病的妈妈来说，中等强度的体育锻炼有助于减少胰岛素抵、帮助控制血糖水平 。最好能够每天运动30分钟，一周5天 。规律的运动还有利于保持身体健康、为分娩做准备 。
哪些属于“中等强度”锻炼呢？进行“中等强度”体育锻炼时，你会感觉呼吸和心跳明显加快，但是你能够同时和别人进行交谈 。散步对怀孕的妈妈来说是一项不错的选择 。
只要没有特殊的产科疾病或身体状况，大多数妊娠糖尿病的妈妈都可以在怀孕时安全地锻炼 。不过，为了保险起见，在开始任何运动之前也可以先咨询一下医生的意见 。
检测血糖水平
定期检测血糖水平可以帮助妈妈们更好地了解饮食和生活方式对血糖水平的影响；也有助于医生根据血糖水平为妈妈提供更好的血糖管理方案 。
检测血糖最常用的时间是早晨起来（空腹时）以及每餐后2小时 。其他的检测时间包括餐后和/或餐前1小时 。
如果血糖水平还是过高怎么办？
对于有些妈妈来说，就算健康饮食而且保持规律的体育锻炼，血糖还是很高 。如果出现了这种情况，妈妈千万不要拼命减少碳水化合物的摄入哦！因为体内的胎儿需要碳水化合物来作为他们的主要能量来源 。这时妈妈可能需要注射胰岛素来帮助控制血糖水平 。具体方案需要医生结合每位妈妈的情况进行制定 。
总之，妈妈们如果发现自己得了妊娠期糖尿病不必过于紧张担忧，大部分妈妈都可以通过健康饮食和规律锻炼来很好的控制血糖水平、保障自己和宝宝的健康 。万一血糖水平还是过高，可能就需要胰岛素来帮忙 。胰岛素不会穿过胎盘或影响胎儿，是目前妊娠糖尿病的首选药物治疗 。
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