月经初潮的时间大都出现在十二岁到十五岁之间 ， 不仅是青春期到来的标志之一 ， 还代表着子宫内膜受到雌激素刺激而开始发育了 ， 身体等各个方面都在向成熟的方向靠拢 。 但由于是第一次面对初潮 ， 没有经验 ， 使得有些女生会出现不知所措的情况 ， 因此今天来给大家说说女生月经初潮应注意的问题有哪些？操作方法 01 及时更换卫生巾
其是一种吸收力较强的产品 ， 可以帮助将月经来潮时的经血都充分的进行吸收 ， 避免出现沾染到裤子上的尴尬情况 ， 建议大家可去商店购买适量卫生巾 ， 并按照产品说明来将其粘贴在内裤上即可 ， 大约两个小时左右更换一次 ， 以免沾染过多的细菌而导致疾病 。
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02 适当饮用红糖水
在月经初次来访时 ， 由于体质的不同 ， 使得每个人的具体反应也都有所不同 ， 如有的有较为明显的腹痛感 ， 有的则没有感觉等 ， 建议大家可以冲泡些适量的红糖 ， 然后趁热喝下 ， 不仅可以有效的缓解疼痛 ， 还可以帮助促进经血的排出 。
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03 注意清洁身体
月经期间的免疫力往往处于低下状态 ， 若不经常清洁身体的话 ， 一来会散发出异味 ， 影响到个人的影响 ， 二来容易引起细菌感染和发烧 。 建议大家在月经期间可以用温水来清洗外阴 ， 最好用淋浴 ， 以免脏水进入阴道 ， 引起炎症 。
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04 避免剧烈运动
虽说运动对身体有一定的好处 ， 但若在月经初潮期间 ， 仍旧进行长跑 ， 踢足球 ， 打篮球等对身体机能消耗过大的运动的话 ， 不仅容易导致抵抗力下降 ， 诱发感冒等疾病 ， 该可能会伴随有全身酸痛等情况 。 建议大家在此期间行尽量避免此类运动 ， 或者可以进行慢走等节奏较缓的活动 。
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05 注意饮食的合理
在月经期间 ， 应注意避免食用太过生冷的食物 ， 如冰激凌 ， 螃蟹等 ， 否则一来容易导致痛经 ， 血量减少 ， 血色变黑 ， 二来可能会诱发各类肠道疾病 。 建议大家可多吃些有助于排经血的食物 ， 如猪血等 ， 都可以帮助促进血液的循环 。
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06 避免昼夜颠倒
在日常生活中 ， 很多女生都有熬夜的习惯 ， 殊不知这样不仅会导致痘痘 ， 黑眼圈等的产生 ， 还可能会对身体机能的平衡造成影响 。 建议大家在月经期间应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时 ， 不要昼夜颠倒 。
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