女性经期该注意的事项 _小知识

女性月经期间身体比较虚弱，今天来给大家说说经期需要注意的事项有哪些？操作方法 01 注意保暖
在月经期间应注意添加衣物，尤其是腰部腹部更应保护起来，以免受凉而出现痛经的情况。

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02 注意饮食
月经期间应注意避免食用过于生冷刺激的食物，如冰激凌等，可吃些有助于排出污血的食物，如猪血等。

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03 注意休息
月经期间应注意保证每天的休息时间不少于六小时，不要过度熬夜，不要昼夜颠倒。

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04 适当运动
在月经期间可适当的进行一些较为轻柔的运动，如慢走，瑜伽等，以帮助促进血液的循环。

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05 喝些红糖水
若觉得腹痛的话，则可以冲泡些红糖水，也可以在里面加上一些红枣，姜丝等，以帮助缓解疼痛感。

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06 擦洗身体
在月经期间，应每天坚持擦洗阴道处，以免因为残留过多细菌而导致各类妇科疾病。

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07 【女性经期该注意的事项】勤换卫生巾
在月经期间，应每隔两个小时更换一次卫生巾，以保证私处的卫生与清洁，避免疾病的发生。

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以上内容就是女性经期该注意的事项的内容啦，希望对你有所帮助哦！

女性经期该注意的事项