随着人民生活水平的提高和生活方式的改变，中老年肥胖人数日趋增多，所占比率逐年上升 。医学专家指出，肥胖已成为现代生活的流行病和21世纪影响人类健康的主要危险因素之一 。
中老年人不少疾病(如高血压、心绞痛、心肌梗塞、脑动脉硬化、中风、糖尿病和血脂代谢异常等)，都是在肥胖后发生和发展起来的 。故医学专家警告;肥胖，已成为继吸烟之后导致死亡的第二杀手 。
中老年人为什么会肥胖据专家研究，肥胖是由遗传和环境交互作用引起的复杂疾病 。从中老年人的生理特点来看，其发胖的原因为：一、不良的饮食习惯，尤其是过多的脂肪摄入，以及此年龄段人好静不好动的生活方式，引起热能投入与消耗的失衡，造成脂肪在皮下和内脏器官周围过度蓄积，从而使身体发胖;二、长期暴饮暴食，引起大脑皮层里的视丘下部位的机能失调，以致发生病态肥胖;三、由于大脑皮层下组织之间能失调，脂肪排出的能力下降，体内脂肪无法作为能量来消耗，使脂肪层越积越厚而形成肥胖，四、内分泌功能紊乱也可造成肥胖，此类只占极少数 。
中老年人如何控制肥胖呢？
首先应坚持参加体育锻炼，以改善大脑皮层的机能，提高机体对脂肪代谢的调节能力，从而消除过多脂肪 。经常参加体育锻炼还能增加血液里的脂肪酶，加快胆固醇的分解，降低胆固醇在血液中的含量和在血管壁的沉积 。这样不仅可以控制体重、减少肥胖，同时还有助于预防和治疗中老年人因肥胖诱发的冠心病、糖尿病、高血压等疾病 。
要建立科学的饮食习惯和生活方式，饮食要有节制，须减少脂肪、蛋白质、糖类和食盐的摄入，多吃富含维生素C的食物，如绿叶蔬菜、水果等 。另外，高纤维膳食易使人产生饱感，对防治肥胖有益，睡眠时间以8小时为宜，不可过多 。
【中老年人肥胖 原因及预防方法】过度肥胖者则应到医院诊治，以科学、有效地减肥防病，切不可盲目轻信广告而走进误区 。否则，对健康不利 。
推荐阅读
- 怎样减肥才不会反弹
- 适合肥胖者的减肥高招有哪些
- 5个好习惯预防肥胖
- 治疗小儿肥胖症的偏方
- 孕妇容易得先兆子痫的原因
- 坚持这两种习惯 远离肥胖
- 下半身肥胖怎么办
- 预防肥胖的方法有哪些
- 黄澜自曝离异真相是双方性格问题 黄澜离婚原因
- 世界上最胖的人的目标是1吨