在孕期的饮食都想需要注意的 ， 那么你知道准妈妈在孕期能吃巧克力吗？如果可以的话 ， 那么一天吃多少巧克力合适呢？
准妈妈因为在孕期容易血糖高 ， 所以一般不建议孕妇吃太多甜食 ， 那么孕妇能吃巧克力吗?
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孕妇吃多少巧克力才合适
怀孕期间 ， 每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的 。巧克力内含咖啡因 ， 每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因 。
如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产 ， 使胎儿体重下降 ， 也有可能导致早产 。另外 ， 过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏 ， 这就会影响孕妇的身体健康 ， 不利于胎儿的生长发育 。而且有的巧克力所含糖分太高 ， 可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病 。
孕妇吃巧克力的好处：
1、对胎儿有积极影响：孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响 。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明 ， 但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候 ， 会觉得心情很好 ， 感觉很棒 ， 而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿 ， 待孩子出世后 ， 他们会变得更加愉快、开朗 。
2、预防先兆子痫：美国一项研究显示 ， 每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险 ， 并可预防妊娠高血压 。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质 ， 能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用 。巧克力中一些其他成分也对人体有益 ， 比如镁 ， 可以起到降低血压的作用 。
3、助产大力士：巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质 ， 人体对其吸收消化的速度很快 ， 因而它被专家们称之为“助产大力士” ， 孕妇在临产前如果适当吃些巧克力 ， 可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大 ， 顺利分娩 ， 对母婴都是十分有益的 。
孕妇过量吃巧克力的坏处
孕妇在孕期食用巧克力过量的话 ， 也会导致影响孕妇的健康、影响胎儿的正常发育 。
【孕妇一天吃多少巧克力合适】 1、影响宝宝神经系统
孕妇最好不要多吃巧克力 ， 其中含有类似咖啡喝茶中含有的兴奋物质 ， 很有可能会影响胎儿正常的神经系统发育 。
2、诱发妊娠期糖尿病
巧克力中含有较多的糖分 ， 如果孕妇在孕期过多食用巧克力的话 ， 很可能造成体内糖分超标 ， 诱发妊娠期糖尿病 。
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