大米主要的成分是碳水化合物,它是维持大脑功能所必需的能量,大米是人体碳水化合物的主要来源之一!
文章插图
【正常人一天食用米饭多少】大米主要的成分是碳水化合物,它是维持大脑功能所必需的能量,大米是人体碳水化合物的主要来源之一 。
若一个人每天吃的米饭太少,身体就不能补充太多的碳水化合物,体力就不能得到补充 。
中国营养学会建议每个人每天吃250到400克谷类食品,具体吃多少取决于每个人的卡路里消耗量 。
每个人的体质和运动量不一样,一般来说人一天可以吃200克米饭,另外除了米饭外,还要多吃一些蔬菜水果,肉类,蛋类才能够给人体提供充足的营养物质,建议平时的时候要注意饮食均衡 。
推荐阅读
- 糖尿病早上空腹多少是正常
- 2023元宵节是法定节假日吗_2023元宵节上班吗 2023年元宵节是哪一天
- 即食燕窝的食用方法??
- 染发前一天要不要洗头发
- 一天尿液多少为正常范围
- 正常人胰腺定粉酶多少
- 小孩一天尿量多少正常
- 血小板数目多少是正常的
- 孕妇喝绿豆汤有什么好处 适量食用好处多
- 2020元宵节是什么时候_2020元宵节是哪一天 2020年元宵节几号