坐月子期间需要吃一些食物来补充身体流失的养分 ， 那么在这个期间需要吃些什么呢？坐月子期间这几种食物再有营养也要少吃！
生完宝宝后 ， 为了帮助宝妈尽快恢复元气 ， 不少长辈喜欢给产妇做一些补汤喝 ， 认为利于下奶 ， 同时还能给产妇补充更多营养 。但不是所有食物都适合宝妈坐月子吃哦 ， 有些食物再有营养月子期间也要少吃 。
第一种 ， 母鸡汤
众所周知 ， 母鸡是比较补的食物 。但对产妇来说 ， 刚生完孩子后的第一周是不太适合喝母鸡汤的 。因为刚生产完的妈妈们身体正在分泌催乳素 ， 而母鸡汤里或多或少都含有雌激素 ， 它会影响人体乳汁的分泌 。而且产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖 ， 使身材难以尽快恢复 。
有体质敏感的宝妈甚至会出现回奶现象 ， 所以产后的第一周尽量少喝母鸡汤 。可以用花生猪蹄汤来代替 ， 不但可以起到补血的作用 ， 也能让乳汁更加浓稠 。
文章插图
【坐月子期间这几种食物再有营养也要少吃！】 第二种 ， 参类食物
在我们大多数人的心中 ， 人参有着很好的滋补作用 。但是并不适合刚生产后的产妇 。产妇进食参类食物有可能会加重产后出血的风险 。此外有些体质敏感的产妇在吃了人参后会有回奶的现象 。
第三种 ， 鸡蛋
医学研究表明 ， 在整个产褥期间 ， 新妈妈每天需要蛋白质约100克左右 ， 因此 ， 每天吃鸡蛋3～4个就足够了 。过量食用鸡蛋会增肠胃负担 ， 引起不适 。
图片来源于网络
第四种 ， 高脂肪的浓汤
汤类虽然滋补 ， 但是经常喝高脂肪的浓汤不仅容易发胖 ， 还会影响食欲 ， 所以宝妈坐月子应尽量避免这些汤类 ， 可以喝些蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤和蔬菜汤等 。
那么产后到底吃哪些食物 ， 对自己和宝宝都有好处呢？
第一 ， 剖腹产的宝妈可以喝乌鱼汤
如果是剖腹产生宝宝的妈妈 ， 坐月子可以用乌鱼汤来代替其他浓汤 。乌鱼汤不但利于下奶 ， 而且它的蛋白质含量极高 ， 对伤口愈合有着很好的促进作用 。
剖腹产的宝妈产后多吃乌鱼对自己和宝宝都有好处 。不过需要注意的是 ， 乌鱼需要清汤炖煮 ， 不要加酱油 ， 避免有的宝妈体质敏感 ， 会造成黑色素沉淀 。
推荐阅读
- 警惕说出让爱情破灭的三句话
- 2021广州清明节天气怎么样 2021广州春节期间天气如何
- 这些年做女人也不易！
- 胎脂怎么才能洗干净 这些方式使用时要注意
- 哺乳期经常吃这6种蔬菜，对宝宝和产妇都有好处
- 月子期间妈咪吃鸡蛋需要注意哪些？
- 母乳喂养出现一边多一边少的情况，这是怎么回事呢？
- 春节期间的催乳食谱，值得收藏！
- 担心坐月子感冒会留下病根吗？其实是虚惊一场！
- 清明节的节日禁忌 清明节这一天的禁忌