春节怕堵奶，教你如何预防和自救！ _春节

前几天，在璐璐的一个妈妈群里一天中竟然有三个妈妈发生了乳腺不通的情况，也就是我们常说的堵奶、积奶。之前璐璐也写过相关文章，今天再为大家整理一篇快速自救指南。马上要到过年假期了，催乳师会比较难找，自己学会正确处理才是王道哦。本文对每一位母乳喂养的妈妈来说都很重要，有备无患，建议大家仔细学习备用。
乳腺不通的早期表现有哪些？
说起乳腺不通，璐璐一直以为妈妈很早就会发现，但以实际的咨询经验来看，大多数妈妈都对此很不敏感。我们要先明确乳腺不通的早期表现：

【春节怕堵奶，教你如何预防和自救！】宝宝会突然大哭，不愿含住或是用力拉拽妈妈的乳头；
乳房在不应该涨奶的时候涨奶；
乳房上有小硬块或小疙瘩；
乳头疼痛；
乳房有刺痛感。

发现乳腺不通，马上要做什么？

文章插图

作为一位资深的堵奶妈妈（大小宝加起来堵奶次数多达百次）和专业的母乳顾问，璐璐告诉宝妈，一定别着急。如果堵奶发现及时，方法正确，绝大多数情况下都是可以自己处理好的！很多宝妈可能对自己处理堵奶问题没有信心，所以璐璐在此也给宝妈打打气。根据璐璐介绍的方法，已经有不少宝妈自行解决了堵奶的问题。
第1步心态放轻松
如果是白天，可以放些自己平时喜欢听的音乐，能帮助自己放松下来的那种。晚上的话，可以多做几个深呼吸。如果在妈妈群里，可以寻求大家的安慰和帮助，有过类似经历的妈妈都会热心分享经验的。
第2步确认乳腺不通的位置

洗净双手，充分暴露出乳房，手臂放松。平躺或半躺，头部垫高，视线要能看到整个乳房。
看乳房上是否有突起的硬块，乳头上有没有可疑的白点或白泡。
确定乳腺不通的位置

按照交叉的原则，左手检查右乳房，右手检查左乳房，用大拇指或其余四指并拢轻轻从乳房根部向乳头方向查找硬块。找到硬块的位置后，沿着硬块向乳头方向轻轻触摸，判断硬块（也就是肿块）的边缘在哪里，确定乳晕处是否有硬块，这一点非常重要！
自己按摩乳房前，可以做什么？
璐璐在这里罗列一些有用的方法，不一定对每种乳腺不通的情况都适用，但试试没有任何坏处。