更年期如何保养？ _更年期

适当控制饮食，不要吃太荤的东西，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉确广千皮盾、排骨、鱼虾、豆来自制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。以进食营养丰富的食品为主。

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更年期女性的性生活次数一般是以自己的身体360问答状况为主，身体好的话可以每周进行3-5次都是可以的，但是身体不并静素检代温费血器是很好，性欲也不是很强烈的话那就应该适当的减少一下了，尤其是应该多注意休息。

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替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，简单的有薪工作，目的不是挣钱，而是为了消遣，使生活更加充实。

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要定期进行妇科检查，注意身体清洁以外，要特别注意外阴部清洁，经常进行体适当的育锻炼，以保障将康体质。

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把补钙提到日程上来，服用考情额纪端热创钙片或食用含钙丰富的食物。如：虾皮，奶制品、鱼类、肉类显它无、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。
，尤其是应该多注意休息。

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注意控航神从货乙制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫验自己不要胡思乱想。比如多听听音乐，养养花等。

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【更年期如何保养？】

更年期如何保养？