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【怎样能提高免疫力 怎样能提高免疫力增强体质】1、增加**：每天做有氧**和抗阻**，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上 。可有效改善人体血液循环，改善肺部呼吸，增强心肌收缩能力，改善血脂和血糖代谢，减少糖尿病的发生 。
2、增加睡眠：充足良好的睡眠可以提高身体的免疫功能，并促进肝脏在夜间排毒 。
3、营养均衡：多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和微量元素 。同时注意添加优质蛋白质，如牛奶、海参、鸡蛋等 。
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