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1、**，平时要加强体育锻炼，如跑步、游泳、骑行、打羽毛球、打篮球、体操等等，在**中肌肉的含量会随之增多，有利于基础代谢来消耗更多的脂肪，但是要注意避免大量**或剧烈** 。
【怎样才能提高基础代谢 怎么样提高代谢功能】2、饮食，日常生活中应摄入一些清淡的食物，如新鲜的蔬菜水果、粗粮等等，适当的补充蛋白质，保证身体摄入丰富足够的营养，对于提高基础代谢也有帮助 。
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