文章插图
1、补充维生素C，维生素C可以有效提高机体免疫力 。平时多吃新鲜水果、蔬菜也就足够，遇到流感暴发或者免疫力低下时，可以服用一些维生素C片 。
2、不要熬夜，熬夜是降低免疫的大杀器，熬夜可以促进皮质激素的分泌，这种激素可以使机体保持兴奋，予以应对熬夜需求，但是会大大降低机体的免疫力 。
3、每天安排适度锻炼，过大的体育锻炼可以使机体疲劳，免疫力下降，每天合理的锻炼可以促进新陈代谢，保持积极活力和免疫力 。
【怎样提高身体的免疫力 怎样提高身体的免疫力和抵抗力】4、合理膳食，不要刻意节食减肥 。只有保持以上几点，从而能达到很好的提升免疫力的效果 。
推荐阅读
- 怎样提高孩子免疫力和抵抗力 怎样提高孩子免疫力和抵抗力,反复呼吸道感染
- 怎样提高新陈代谢能力 如何提高自己的新陈代谢能力
- 怎样增强体质提高免疫力 增强体质免疫力的方法
- 怎样提高代谢能力 如何提高身体的代谢能力
- 怎样提高精气神 如何提高精气神
- 怎样提高眼睛视力 提高眼睛视力的方法
- 怎样提高肺活量和气息 怎么提高肺活量和气息
- 种长春花需要多深的土才能种 长春花怎样种长的快
- 春天种西瓜的最佳时间 春天西瓜什么时候种植
- 种春麦的最佳时间 种春麦子的最佳时间