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【怎样提高精气神 如何提高精气神】1、精气神不足通常需要通过饮食调理、适当**才能补起来 。
2、饮食调理：养成少食多餐的习惯，以清淡为主，避免摄入高热量、高油脂的食物，如动物内脏、油炸食品等 。因此类太浊的食物很容易增加身体重量而导致精神不足，可多摄入富含营养以及高蛋白的食物，如新鲜的蔬菜水果等 。
3、适当**：尽量做一些静心**，如慢跑、练气功、打太极、练瑜伽等，选择缓和的**，且保持呼吸平缓，身体内极细微的血管以及经络，才会有机会得到足够的养分，有利于促进精气神的补充 。
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