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1、晚上可以吃木耳 ， 但吃木耳时需要控制摄入量 ， 一次不可以摄入过量 。木耳营养成分比较高 ， 主要含有膳食纤维、维生素、微量元素等物质 。日常适当地吃一些木耳 ， 能够给身体提供维持新陈代谢的营养成分 。在吃木耳时并没有明显的时间限制 ， 任何时间段都可以吃木耳 ， 所以在晚上能正常适量吃木耳 。
【木耳晚上可以吃吗 木耳晚上可以吃吗,为什么】2、注意在晚上吃木耳时 ， 要控制木耳的摄入量 ， 一次不要吃太多木耳 。因为木耳中膳食纤维含量丰富 ， 若过量食用可能会加重胃肠负担 ， 进而引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状 。若是自身存在胃肠不适 ， 以及患有胃炎、肠炎患者 ， 更需注意适量食用 。
3、建议晚上吃木耳后进行适当** ， 可以加速肠道蠕动 ， 进而可以帮助脂肪燃烧 ， 有助于避免吃木耳过多后体重增加、消化不良的情况 。此外对木耳过敏的人群应禁食木耳 ， 以免出现皮肤红肿、瘙痒等过敏反应 。
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