红薯热量高！
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红薯热量高 。
紫薯含有大量的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养素 。每100克紫薯约70卡路里，而红薯含有维生素A、碳水化合物、纤维素和其他成分 。每100克红薯102卡路里的热量略高于紫薯，因此红薯的热量高于紫薯 。
红薯和紫薯的饱腹感很好，膳食纤维的含量也相对较高 。红薯富含蛋白质、果胶、纤维素等物质，其中还含有大量矿物质 。紫薯富含氨基酸、维生素等物质，还有花青素和硒 。两者都属于低热量食物 。100克红薯的热量为102千卡，紫薯的热量为70千卡 。因此，与两者相比，红薯的热量相对较高 。然而，红薯富含维生素，紫薯富含矿物质，所以紫薯仍然非常适合减肥的人 。
红薯含有大量蛋白质，尽管它们与紫薯不同 。然而，紫薯的花色苷含量比红薯多，硒含量比红薯多 。减肥期间，节食者会控制饮食，获得更多的能量，并且可能缺乏营养供应，这很容易导致营养不良 。因此，建议食用紫薯，为身体提供更多营养 。
【紫薯热量高还是红薯热量高】
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