每100克紫薯大约含有82大卡热量！
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【紫薯的热量有多少】每100克紫薯大约含有82大卡热量 。
紫薯富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，能补充营养，增强体力 。富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加饱腹感，改善胃肠环境，加速毒素和垃圾的排泄，有助于减肥和预防胃肠疾病 。紫薯还含有硒、花青素和其他抗氧化物质 。经常吃紫薯可以清除体内的自由基，提高免疫力，抗疲劳，延缓衰老 。
从中医角度来看，食用适量的紫薯可以有效促进粪便在体内的排泄，起到减肥的作用 。此外，它还能增强人体免疫力，具有一定的抗癌抗癌作用 。紫薯还富含果胶、氨基酸和维生素 。它不仅能增加皮肤的弹性，还能吸收大量的维生素C，可以降低血压和血脂，还能抗氧化和清除体内的自由基 。
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