1、炎炎夏日里 ， 作为学生和成人在连续看书或学习一个半小时到两个小时的时候 ， 就应该休息一会儿 ， 大约15分钟左右 ， 并补充一些水或饮料 。
2、天气闷热时应尽量少参与大规模的聚会和其他社交活动 ， 增加一个人独处或静静的休息时间 ， 这样可以有效减少“情绪中暑”的几率 。
3、天热的时候 ， 尽量不要谈论刺激别人的话题 ， 而应该选择相对比较轻松、愉快的话题 。还应该注意引导孩子不要较真 ， 应该心胸开阔 ， 包容别人 。
4、作为单位的领导在持续高温的日子里 ， 也要尽量给大家创造一个比较轻松舒适的工作环境 ， 在为工作环境物理降温的同时 ， 还应注意尽可能少批评下属 ， 使之工作时身心放松 。
【炎炎夏季 当如何情绪防中暑】连续的高温并不可怕 ， 只要用一种接纳平和的心态去面对 ， 用正确的方法调整自己的身心 ， 一定可以安然度过暑期 ， 绝缘情绪“中暑” 。
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