蔬菜：西红柿切片 ， 生菜（尽量选绿叶的） ， 其他可切片蔬菜也可以 。 补充维生素C、钾、镁等营养素 。
酸奶：可完全替代沙拉酱 ， 当做调味酱 。 易于吸收 ， 优质蛋白 ， 口感好 ， 热量比沙拉酱低很多 。
饮品：牛奶、豆浆、柠檬水都可以 。
结论：经常听人讲 ， 没有不健康的食物 ， 只有不健康的搭配 。 虽然这句话有点偏激 ， 毕竟有些食物本身就自带“毒性”的 。 但对汉堡套餐来讲 ， 营养素单一、热量高、脂肪含量多、低膳食纤维、低营养密度 ， 看似均衡 ， 实则几乎是食物最不健康做法的聚集 。 当然 ， 我们可以像文中建议的那样 ， 选对食物 ， 合理搭配 ， 让汉堡更美味！
编辑：纪阿黎
【明明有荤有素，为什么汉堡被认为是“垃圾食品”？】（专家：王慧星 ， 国家高级营养师、营养讲师 ， 科普中国微平台原创首发）
以上内容就是明明有荤有素 ， 为什么汉堡被认为是“垃圾食品”？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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