简述：刘畊宏健身操一天最少要跳多久当下并没准确的答案 ， 毕竟每个人的基数都是不一样的 ， 不过由于健身前30分钟消耗的都是水分 ， 所以最好是跳30分钟以上！
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刘畊宏健身操一天最少要跳多久当下并没准确的答案 ， 毕竟每个人的基数都是不一样的 ， 不过由于健身前30分钟消耗的都是水分 ， 所以最好是跳30分钟以上 。
刘畊宏健身操可以被归为有氧运动 ， 如果能跟着直播持续跳一个小时 ， 体重50公斤的人大约可以消耗热量250-400千卡 ， 对减肥和调节情绪都很有帮助 。
【刘畊宏健身操一天最少要跳多久】
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