五仁是指芝麻， 松子仁， 核桃仁， 桃仁， 甜杏仁这5种 ， 这5种果仁放在一路做当作粥都有哪些食疗摄生保健功能呢？小编下面就给大师讲解若何建造五仁粳米粥以及它的食疗摄生功能 。
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需要这些哦
五仁粳米粥
食疗摄生保健
方式/
1起首呢， 就是筹办材料芝麻， 松子仁， 核桃仁， 桃仁（要去皮和尖， 炒一下 ）， 甜杏仁各10克， 粳米一杯 。
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2将芝麻， 松子仁 ， 核桃仁， 桃仁， 甜杏仁一同碾碎夹杂平均， 将粳米淘洗清洁备用 。
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3将五仁碎末与粳米加适量清水一同放入锅中， 煮当作稀粥就可以出锅食用了 。
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4芝麻、核桃仁都含有丰硕的营养， 对于大脑的调养发育得很好的功能将它们碾碎， 做粥更轻易接收， 很适合儿童和老年人利用， 此外芝麻， 松子仁， 核桃仁， 桃仁， 甜杏仁均具有滋养肝肾， 润肠润燥的功能可以改善便秘的症状 。
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5【五仁粳米粥都有哪些食疗养生保健功效】五仁粳米粥很适合中老年人， 气血亏虚引起的习惯性便秘， 别的这条目粥及其具有美容结果， 是女性美容的佳品， 是以女性伴侣和中老年人可以经常喝这种五仁粳米粥 。
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注重事项大师知道五仁粳米粥如何建造以及它的食疗摄生保健功能了吗？
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以上内容就是五仁粳米粥都有哪些食疗养生保健功效的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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