简述：根据实际情况而定，一般至少坚持1个月左右！
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根据实际情况而定，一般至少坚持1个月左右 。
现在的本草纲目毽子操很受欢迎，其减肥效果也比较好，但任何运动都需要坚持才能看到效果 。如果只进行一两次，效果不会很明显 。无论做什么运动，通常都需要坚持一个月左右 。
因此，如果你想看到本草纲目毽子操的理想效果，建议坚持一个月左右，效果会更好 。本草纲目毽子操时间一般控制在40分钟左右，燃烧约300-500卡路里，而1公斤脂肪的热量基本相当于7500-8000卡路里 。因此，可以知道，减肥不可能在一两天内完成，它需要长期坚持 。
【本草纲目毽子操跳多久可以减肥】
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