简述：根据个人情况决定！
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根据个人情况决定 。
【毽子操会不会损伤膝盖】1.对于平时活动较少的中老年人或一些活动后膝关节疼痛的患者，不建议进行毽子操，因为毽子操时，一条腿踢的时候，体重会压在另一条腿的膝关节上，而向下的爆发力和扭腰驱动的旋转力会随着时间的推移磨损膝关节，导致退行性疾病，反复踢腿的腿也容易损伤膝关节外侧副韧带 。
2.如果膝盖没有疼痛，你可以继续跳下去 。
提议：
1.选择适合自己的力量，既不会对膝关节造成损伤，又能提高关节腔内压力，促进关节软骨增生和关节滑液分泌，锻炼下肢力量，增加膝关节柔韧性 。
2.对于肩部、腰部、臀部、膝盖或脚踝有问题的中老年人，最好先咨询医生，看看他们是否适合练习这些运动 。
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