职场过劳肥，我胖是因为我太累？ _小知识

有没有被嫌弃过
“又变胖了”？
为此还被认为
“工作太轻松”？
最近，不少胖朋友对我说
冤，实在是冤
我胖，是因为我太累啊！
我这是过劳肥！

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过劳肥有没有道理？
人们真的会因为太累
反而变胖吗？
过劳：变胖的条件太充足了！
我本想成为一个瘦子，奈何客观条件却不允许：

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没时间锻炼
虽说是朝九晚五，但上下班路途上的时间、早晚饭的时间加在一起，说是早五晚九还差不多，想锻炼身体也没有时间。
常在外就餐
工作日的午餐去食堂吃或者叫外卖吃，所有菜都裹着一层油。
工作应酬聚餐去饭店吃，也是油多、盐多，粗粮少，蔬菜少。
若是再喝点酒或者甜饮料，更容易热量摄入超标。
怎么可能不变胖？

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睡眠不足
如今12点以前睡觉已经可以称为是“早睡”了，每天清晨起床都仿佛是在打仗。研究发现，睡眠不足可是容易促进肥胖的，但是工作太多、太忙，身不由己啊！
常吃宵夜
既然熬夜加班到12点，不吃点夜宵根本坚持不了，可是吃了又会长肉，我也不知道怎么选了。
上面这些问题，真的会把我们困在“过劳肥”的困境中，无法摆脱吗？
食妹这就和大家分析分析，这些困境是否能够一一攻破！
【职场过劳肥，我胖是因为我太累？】以上问题，教你一个一个攻克！
时间：想挤就能挤出来
说到锻炼身体，我们很多时候并不是真的没有时间，而是把其他事情看得更重要，因此不愿意把时间用在锻炼上。
实际上，体育锻炼可不仅是控制体重，它还有利于骨骼健康、肌肉生长、增强心肺功能、提高免疫力等，实在应引起我们的重视。
喜欢热闹的朋友，可以选择去健身房，也可以选择一些成人的兴趣班，比如舞蹈、游泳、跆拳道等。其实去跳个广场舞也很不错。
如果更享受一个人独处，可以选择合适的地方跑步、健步走。

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如果确实没有时间专门用来锻炼身体，可以考虑平时多增加锻炼机会：
1、午休时间，吃完饭可以在工作单位附近溜达半小时；
2、上班或回家时可以提前2站下车，快步走到目的地；
3、用爬楼梯代替坐电梯，不过要考虑自身的膝盖情况，量力而行；
4、其实做家务也是不错的锻炼，扫扫地，擦擦地，不仅锻炼身体还可以使环境更好；
5、挑选几件自己喜欢的小健身器械，在空气质量不好，或者不想出门的时候，可以边看电视边锻炼，娱乐健身两不误，装两矿泉水瓶的水举一举也可以呀。