文章插图
【跳绳半小时消耗多少热量 跳绳30分钟能消耗多少热量】1、跳绳半小时一般来说消耗300到400大卡的热量 ， 当然也跟跳绳的剧烈程度有关 。
2、如果采用剧烈的跳绳方式 ， 可以达到700到800大卡的热量消耗 。跳绳是一种比较好的有氧运动方式 ， 建议至少每天要跳绳半个小时以上 ， 才能达到很好的控制体重的效果 ， 而且能够降低血脂 ， 增进健康 。
推荐阅读
- 饭后半小时喝水减肥效果好吗
- 在饭后半小时喝水减肥吗
- 刘畊宏龙拳消耗多少卡路里
- 每天运动消耗1000卡路里一个月可以瘦多少
- 游泳两个小时大概消耗多少热量
- 2175公斤脂肪消耗多少热量
- 儿童跳绳对身体有什么好处 儿童跳绳对身体的益处
- 刘畊宏龙拳消耗热量
- 跳绳最佳时间 跳绳最佳时间介绍
- 1kg脂肪需要消耗多少热量