文章插图
【篮球训练注意事项 篮球训练时有哪些要注意的】1、耐力，首先需要引起重视的就是耐力，如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位 。
2、力量，速度和力量是亲兄弟，关系非常紧密，力量是速度的基础，只有当你拥有良好的腿部力量之后才可能支撑快速运动对身体的要求 。加强力量练习对其他几项基本素质的提高有很大的帮助 。
3、核心部位，即腰腹部肌群 。除了我们熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外还有很多细小的肌肉，它们帮助调节身体平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位 。
4、速度，有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势，另外，不管是快攻还是回防，对速度的要求都很高，速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势 。速度的内涵还包括爆发力，在抢篮板，急停跳投时，都需要极强的爆发力 。
5、心理素质，最重要却往往被别人忽视的就是心理素质，不管是平常打球还是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆发力、如果心理素质不好，就很难把优势发挥出来，包括NBA的球星也是一样的，他们到了场上也会因为心理素质的原因而表现失常，因此，保持一个良好的，平和的心理状态是很重要的 。
推荐阅读
- 训练边境牧羊犬叼飞盘很困难吗?牧羊犬训练!
- 拉布拉多狗笼内训练方法是什么?几步骤非常简单!
- 新手如何训练狗狗捡球?犬用训练球多大尺寸合适?
- 朱顶红的养殖方法和注意事项是什么 朱顶红怎么种植
- 大棚豆角种植注意事项 大棚种植豆角该怎么管理
- 种植牙拆线后注意事项 种植牙拆线后注意事项有哪些
- 小金毛一天训练时间,这几个步骤看完你就知道了!
- 怎么训练成年杜宾犬?杜宾犬训练方法!
- 怎么训练泰迪抓老鼠?训练泰迪抓老鼠辅助训练!
- 边境牧羊犬在自己窝里拉屎?牧羊犬的排便训练!