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【放松眼睛的方法 五个让眼睛放松的方法】1、用眼之余放松按摩
长时间的用眼会导致用眼疲劳 ， 可以在工作和学习之余对眼睛周围进行按摩 ， 按摩几分钟之后就感觉眼睛得到了休息 ， 眼周的肌肉得到了放松 ， 用眼疲劳也会得到改善 。眼保健操就是不错的选择 ， 如果来不及做眼保健操 ， 也可以单纯的用手在眼部周围按摩 ， 注意不要用手接触眼睛 ， 手部的细菌是很多的 ， 接触不到会造成眼睛感染 。
2、闭眼睛休息
在工作和学习的过程中 ， 如果感觉到眼睛干涩或者疼痛 ， 或者其他的一些不适的症状 ， 就说明已经出现了用眼疲劳的情况了 ， 这时候可以闭眼凝神几分钟 ， 时间不长 ， 但是缓解眼睛疲劳却非常有效果 ， 特别对于缓解眼睛干涩很有帮助 。闭眼睛几分钟 ， 也可以让脑子得到放松 ， 接下来工作和学习就能够使效率得到提升 。
3、活动眼球
当用眼疲劳的时候 ， 可以让眼球上下左右的转动 ， 通过转动眼球可以让眼睛组织得到锻炼 ， 眼睛的疲劳感也就不再那么强烈了 。这个缓解眼睛疲劳的方法可以随时的使用 ， 效果还好 ， 所以大家可以试用一下 。
4、闭眼睛朝向太阳
现如今天气比较寒冷 ， 但是太阳还是依旧温暖 ， 并且不是特别刺眼 ， 当眼睛感觉疲劳的时候 ， 可以走到窗前打开窗户 ， 脸面向太阳 ， 把眼睛闭上 ， 这样就能感受眼睛被温暖的太阳光线照射 。这样眼部的肌肉就得到了放松和休息 ， 眼睛疲劳也能够缓解 。
5、用温热的毛巾湿敷
用眼疲劳也可以通过敷热毛巾来改善 ， 眼部热热的会感觉很舒服 ， 会加速眼睛的血液循环 ， 既能够缓解眼睛疲劳 ， 又能够做好对眼睛的保健 ， 利于眼部健康 。不过这一点比较受条件限制 ， 可以在家中这样做 ， 这一点和发热眼罩原理很相似 ， 在上班或者学习的场所 ， 可以备几个发热眼罩缓解眼睛疲劳 。
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