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接受自己的紧张情结
心理学认为 ， 适度的压力最适合 ， 因为紧张会导致各种心理资源高度集中 。付出了很多努力准备 ， 在考试或演讲时自然会有些紧张 ， 这可能会让你表现得更好 。此时你需要做的是接受你的紧张并告诉自己 ， 即使我现在很紧张 ， 但紧张并不意味着我会搞砸 。坚持到底 ， 相信你会在一次又一次的演讲中得到更多的锻炼 。
参加更多派对或大型会议
与陌生人或上司交流越多 ， 你就会越紧张 ， 越没有动力 ， 这会让你更害怕社交 ， 形成恶性循环 。因此 ， 在工作日 ， 鼓励自己参加更多的聚会或大型会议 。你可以先看看别人是如何交流和交谈、学习和模仿的 ， 你会成长得更快 。
沟通中尽量增加眼神交流
容易紧张的人往往缺乏眼神交流 。尽量在日常交流中多做眼神交流训练 ， 也能更好地增强自信心 。
【心理素质太差容易紧张手抖怎么克服】
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