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莫名的心慌、焦虑、不安，应尽快到精神科医生那里接受专业的诊断和治疗 。这种莫名的心慌、焦虑、不安，是焦虑的常见表现 。只要给自己造成明显的痛苦，干扰自己的正常生活和工作状态，就必须引起重视，要尽快去看心理医生，通过专业的干预来缓解这种焦虑 。如果目前这种焦虑和焦虑的严重程度不是特别严重，还可以进行正常的工作和生活活动，也可以在这个前提下尝试一段时间的自我调整 。调整要点如下：
首先，接受焦虑和焦虑带来的痛苦 。
其次，在接受痛苦的基础上进行丰富的活动，特别是适当的定期锻炼和娱乐休闲活动，对调节情绪非常有效 。
第三，要坚持规律的生活，包括规律的作息和饮食 。
如果这三点做到了，不那么严重的焦虑和焦虑可能会逐渐自行缓解 。
【无缘无故紧张焦虑心慌怎么办呢？】
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