【坐月子吃猪蹄汤下奶怎么做法】
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花生猪蹄汤材料:猪蹄一只 ， 花生少许 ， 盐少许 ， 姜两片 。制作方法:1.猪蹄洗净 ， 生姜洗净 ， 切成薄片 。一起放入高压锅中 ， 加入少许食用盐搅拌 。2.十分钟后 ， 加入适量的水和花生 。3.大火烧开后 ， 继续用小火煮45分钟 。花生枣汤炖猪蹄材料:花生100克 ， 大枣10枚 ， 猪蹄2只 ， 盐少许 。制作方法:1.花生和大枣用温水浸泡1小时 ， 然后捞出 。2.猪蹄去掉毛和指甲 ， 清洗干净 ， 直接剁成小块 。3.锅中加入适量清水 ， 放入花生、大枣、猪蹄 。用武火煮沸 ， 煨至猪蹄熟烂 ， 直接加入精盐调味 。大豆猪蹄汤材料:猪蹄250克 ， 黄豆250克 ， 黄酒10克 ， 大葱8克 ， 生姜5克 ， 盐3克 。制作方法:1.猪蹄用开水焯水后 ， 去掉皮毛 ， 刮掉浮并嫌如皮；2.黄豆提前用温水浸泡1小时备用；3.生姜洗净切片 ， 大葱洗净切段 。4.锅中加入清水 ， 放入姜片和大葱大火煮至水开 ， 然后直接打捞其泡沫 。5.加入黄酒和黄豆 ， 盖上盖子 ， 用文火煨 ， 猪蹄熟时 ， 加入食用盐调味 。冬笋猪蹄汤材料:猪前蹄1个 ， 冬笋1个 ， 鸡腿菇 ， 玉米黄豆 ， 姜 ， 盐 ， 胡椒粉 ， 香葱 。制作方法:1.冬笋洗净蹄子 ， 剥去衣服 ， 放锅里焯水 ， 然后打捞 。2.继续用清水洗净 ， 用镊子除去蹄子上残留的猪毛 ， 冬笋切成薄片；3.将蹄子、冬笋、黄豆、姜片一起放入锅中 ， 加入适量清水大火烧开 ， 撇去浮沫 ， 盖上锅盖小火炖4小时；4.猪蹄汤炖的差不多的时候 ， 可以加入鸡腿菇和玉米 ， 煮5分钟 。最后加入盐、胡椒粉、香葱调味 。哺乳小贴士:1.学习正确的手工挤奶方法 ， 避免因操作不当造成乳房疼痛和损伤 。2.在哺乳期间 ， 母亲应佩戴合适的棉质胸罩 ， 以支撑乳房并改善血液循环 。3.不要让宝宝吸奶瓶和奶嘴 ， 以免和乳头混淆 。如果需要给他补充一些其他食物 ， 请尽量用勺子 。4.只喂宝宝母乳 ， 避免所有辅食:开水、果汁 。如果他必须吃者租一段时间配方奶 ， 他应该尽可能少吃 。5.多喝流质食物 ， 多吃各种营养均衡的食物 。每次喂食前 ， 喝一杯水或果汁 。6.充分休息放松 ， 保证充足睡眠 ， 精神绝启放松 ， 不焦虑不急躁 。这些都可以快速增加母乳的分泌 。陪宝宝睡午觉 ， 洗个热水澡 ， 听听音乐 ， 做做运动 ， 对你和宝宝都有好处 。；
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