【定点投篮有什么技巧?】
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1、瞄篮 罚球必须瞄准篮圈后面的部分(离你最远的篮圈的那个点) 。2、投篮站立姿势 投篮手同侧的脚放在罚球线前面,稍领先另一只脚约10厘米,两只脚直接向着篮圈,膝略屈 。3、持球 用手指和掌根触球,手掌心不得触球 。在于巧枝手之间应有空隙,这样才能感觉柔和 。用指端控制住球,不要太紧 。每一次投篮都非常关键,与胜负相连,要记住这一点 。4、膝 罚球时稍微屈膝即可 。像其他投篮,膝关节必须保持稳定与一致 。努力争取简单、流畅、减少不必要的身体和上臂的运动 。5、球出手与出手后的跟随动作 整个投篮,从开始到球出手的跟进,应该连续地一次性流畅进行 。应该训练这一点,即使一开始你的准确性不高也应如此 。柔和的拨球在动力定型中非常重要:柔和而流畅的出手有助于命中率 。应该使脚跟稍稍抬起 。球出手时,投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直 。抖腕柔和,不能太猛—这样使球有必要的后旋 。正确的出手跟随动作是:手腕与手指呈鹅颈型 。保持这个手型直到球进为止 。6、弧线 理想的罚篮应有一个好的弧线——球在抛物线最高点时,链毁应比篮圈的高度高约1米左右,投得越远棚宽备,弧线就相应高一点 。7、眼睛注视(球出手后) 你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是个普遍的毛病 。不要把眼睛集中与球的飞行——投手注视球的飞行就容易在球出手前偏离目标,这样就影响命中率 。8、球的旋转 和弧度一样,球的旋转取决于球离篮圈的距离 。从罚球线距离的球,在到达篮圈前应旋转一周到一周半 。指端对球的控制至关重要,因为它是你在投篮过程中最终触球的部分 。9、自信 适合的练习带来成功,从而给人自信,而自信使给你深信练习的效果,并继续练习 。这是个美妙的循环 。大多数优秀的投手投前就心中有数,有的放矢 。带着自信心站在罚球线前吧:)10、注意力球未投进是因为你未集中注意力吗?投篮应是机械似的运动,像是习惯动作,你应准确知道要干什么,这样在投篮中就不会有外界的因素干扰了 。练习练习再练习
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