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容易反弹 。我发现减肥真的不能太着急或者对自己太狠，不然真的容易被身体狠狠报复 。
减肥一定要注意饮食健康，营养均衡，千万不能为了减肥不吃东西，也不能只吃蔬菜水果 。
要想减肥首先应该是先保证自己营养均衡，这样才会健康，要有规律的生活习惯，早睡早起不熬夜，每天坚持做30-60分钟的运动 。可以慢跑也可以做一些有氧运动 。运动前一定要先做热身，做一些身体拉伸动作 。
早上一定要吃饭，有的人说早上不吃饭可以减肥，这是大错特错的，早上不吃饭只会让你越来越饿，而且中午会吃的更多，还没有减肥的效果 。
养好良好的生活习惯，适当补充身体水分，健康减肥有益健康 。
【为什么减肥千万别只吃水煮菜】
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