【摇呼啦圈一小时消耗多少卡路里】
文章插图
做呼啦圈一小时可以消耗228卡左右 。
转呼啦圈是一种全身运动 , 能达到运动瘦身的效果 , 但前提是运动的时间一定要够长 。
因为转呼啦圈的运动强度其实并不强 , 只有适当延长运动的时间 , 并且是持续性的活动 , 才能达到有氧运动的阶段 , 也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量 。
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