一周运动几次比较健康要因人而宜 ， 1.学龄前儿童和学龄儿童每天都都要运动 ， 并且每天要在2小时以上 。 2.青少年每天都要运动 ， 户外运动要在1小时以上 。 3.一般成年人应每周5次 ， 每次在30分钟以上 。 4 ， 肥胖或超重的人应天天运动 。 5.患有慢性病的人(如高血压、糖尿病、高血脂等)应请医生开出运动处方 ， 根据病情指导运动次数和运动量 。 6.老年人要视自身健康状况 ， 每天都要运动 ， 以有氧运动为主 ， 形成可惯 ， 坚持经常 ， 以不感到疲劳为度 。 7 ， 一周运动次数要与自身体质和健康状况相结合 ， 安全第一 ， 以我为主 ， 不要和人比 。
【一个星期运动几次比较健康？】
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