打篮球怎么练习胯下运球 _艾弗逊可以说是篮球小我手艺

运球最主要的除了手感还怀孕体的协调性，再就是节拍感。经由过程3种原地的运球操练和4种根基运球操练可以获得很好的运球手感，只是需要吃苦和耐烦。

3种原地操练是指：1.双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要着地，单手原地拍球。这种操练目标是能把握运球的速度和节拍。需要注重的是，要节制好球弹起的高度，不要跨越膝盖，也不要过低，球的落点最好节制在很小的规模内，最好是一个点。 2.弓步身侧单手前后推拉运球。这种操练目标是经由过程前后推拉式的运球，增强手对球的节制能力。同样需要注重节拍，手要和地面垂直，不要横过来。别的就是前后运球的速度，运球的高度大要在弓步前腿的膝盖处。 3.双脚分隔与肩同宽，双膝微弯，俯身，双手天然下垂，在身前做交叉运球。这种操练是在上两个操练的根本上，进一步增强运球的手感，对协调性的熬炼也有必然益处。这个操练需要注重的是，运球的高度不要太高，有必然的速度，俯身不要过低，双手天然下垂后，指尖大要在膝部或略低的位置。专业队新队员这三个动作一般要操练1个月甚至更长时候，很死板，很累，可是结果很好。

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艾弗逊可以说是篮球小我手艺的一个颠峰之一(NBA呈现了多个分歧类型的篮球手艺颠峰，例如乔丹和贾巴尔等) 。这个颠峰的总体特点本家儿如果表现在一个“快”字上。冲破前两步快；投篮起跳快；快攻上篮助跑快，起跳快。加上超凡的奔驰能力和弹跳滞空能力，形当作了艾弗逊的根基手艺特点。

方式/
1第一步：降低重心，在不看球的环境下，先操练右手原地运球，再操练左手原地运球