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【南瓜子一天吃多少为宜】25-50克 。
南瓜子是葫芦科一年生蔓生藤本植物南瓜的种子，主产于浙江、江西，江苏、河北、山东、山西、四川等地，在夏、秋果实成熟时采收、取子、晒干 。
南瓜子的种子呈扁椭圆形，一端略尖，其外表为黄白色 。
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