妹子福利：十大美颜食物？ _小知识

每年，全世界的人总共会花数十亿美元在皮肤护理产品上，以为化妆品公司的实验室里有他们想要的青春泉。事实上，化妆品越来越贵，却越来越脱离真实的科学。对于那些绝对不会花200美元买一罐青春血清的专家来说，皮肤之下的科学其实比我们想象中的简单很多。
【妹子福利：十大美颜食物？】和很多保健方法一样，护理皮肤需要的是健康的生活方式，而不是昂贵的产品。美颜的方法和让自己活得更久活得更好的方法一样简单。定时锻炼，保证充足睡眠，避免日光的伤害并且吃好点。其实，我们的食物能够从内而外的改善你的外观。那么，我们应该在厨房里寻找哪些东西来让皮肤变美？在这篇文章中，我们将会教你如何清空购物车，放下准备剁手的刀，并告诉你为什么食物有这些神奇的功效。
10. 蜂蜜

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我们都知道吃含糖量太高的食物不好，但其实用含糖量98%的东西涂在脸上是没事的。
蜂蜜是天然的保湿剂，就是说它可以吸收并且锁住水分，这种功效正是干燥的皮肤需要的。所以如果你皮肤发痒，起皮，洗澡的时候可以加点蜂蜜进去。
但蜂蜜对于皮肤的好处还不仅仅是保湿而已，它还有抗菌的效果。
蜂蜜中成分很高的糖分和酸性物质能够抑制细菌生长。稀释之后的蜂蜜会形成过氧化氢，学校的护士有时候会用蜂蜜来给伤口消毒。在二战之前，蜂蜜经常被用来防止感染。现在蜂蜜又流行起来了，因为研究发现有些细菌能够抵抗抗生素，蜂蜜是对付这些细菌的有效武器。它不仅可以让你的伤口更好闻，还可以防止化脓。
9. 海鲜

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我们很多人都知道鱼对健康很有益，它属于地中海饮食的核心成分之一。很多种鱼类和贝类对于皮肤有很好的功效，特别是生蚝和鲑鱼之类的肥鱼。鱼含有的锌和Omega-3脂肪酸对皮肤有好处。增加摄入的Omega-3脂肪酸可以减少干燥和炎症等问题。炎症会导致皮肤加速老化。研究表明摄入Omega-3脂肪酸太少会导致湿疹和牛皮癣等炎症。 Omega-3脂肪酸同时还能清洁心脏的主动脉，帮助血液循环。良好的血液循环对于皮肤来说是很重要的。
锌对于粉刺有效果，因为它是睾酮的组成成分之一。睾酮会影响一种叫做皮脂的油性物质分泌，这种油性物质是粉刺的主要组成成分。锌还可以促进新细胞的合成，帮助死皮脱落，让皮肤光泽起来。
亚麻籽油和胡桃也有类似的功效。
8. 鸡蛋

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在美颜方面，蛋白和蛋黄都有效果。
蛋黄是非常重要的维生素A的来源，维生素A能够让你的皮肤自我修复。如果你在饮食中没有摄入足够的维生素A ，这种维生素的缺失马上就会从脸上体现出来。维生素A能够生成维生素A酸，这种物质可以去粉刺并且减轻皱纹。
蛋黄也是生物素——一种B族维生素的来源之一，这种物质对于健康的皮肤和指甲是有作用的。现在没有足够的证据证明生物素对头发有好处，但通过饮食摄入生物素是有必要的。另外，生蛋白会影响身体吸收生物素，不吃蛋黄的人可能要重新考虑一下自己的立场了。蛋黄中还含有大豆卵磷脂，这是一种能够软化皮肤的润滑剂。蛋黄加上橄榄油就是最便宜的发膜。
蛋白是由水和40种不同的蛋白质组成的。蛋白具有紧致皮肤的功效，并且见效很快。蛋白中的各种蛋白都对人体很有好处，比如氨基酸对头发有益。蛋白有利于对阳光敏感的肤质。