总的来说， 如果需要轻松入睡， 你需要有足够的温度让血管不至于收缩， 但又不能让身体太热 。 最好的方式就是穿袜子和在床上放个热水袋 。 “袜子不会让脚失去热量也不会让你太热， 热水袋能够让你的脚变得温暖， 而一旦它冷却你能够将它踢出被子 。 另外， 伴侣对于调节体温也非常有帮助 。 如果你冷， 你可以依偎着他， 一旦你太热， 你可以离开 。 ”福斯特教授说 。
裸睡能够燃烧脂肪
如今， 人们似乎对棕色脂肪越来越感兴趣， 因为这种脂肪可以预防因体重增加而引起的身体疾病 。 棕色脂肪能为小动物、婴儿保暖， 而棕色脂肪供应充足的动物， 能免受糖尿病、肥胖的困扰 。 不过这类特殊脂肪组织与新陈代谢的关系却一直并不明确 。 以前， 大多数科学家还是认为成年人体内没有棕色脂肪， 但在过去的几年中， 在成人颈部及背部上方确实检测出了棕色脂肪的少量贮存 。
悉尼加尔文医学研究所内分泌学家保罗·李此前的研究显示， 体内棕色脂肪充裕的人， 往往更为瘦削， 血糖水平也较低 。
增进感情
根据美国棉花协会最新的一项调查， 裸睡的人更满足于自己的情感关系， 幸福感更强 。 美国棉花协会调查了1000名已经结婚或者有固定交往对象的英国成年人的睡眠习惯和情况现状 。 结果发现， 高达57%的裸睡者说很满意目前的情侣关系；在穿上下两件式睡衣的受试者中， 只有48%说满意情况现状；在穿睡裙的人群中， 只有43%声称自己幸福；只有38%穿连体带帽睡衣的人对感情持积极态度 。 虽然并非严谨的科学研究， 但证明赤裸相拥确实有利增进情侣间的感情 。 另一项研究也发现， 睡觉时越靠近你的伴侣， 你们的关系会变得越好 。
【裸睡到底好不好？】“对于自身的形象没有良好的自信的人来说在被单底下将衣服脱掉也是个不错的策略， ”性治疗师丹尼斯·诺尔斯（Denise Knowles）说， “裸睡可以增加性生活的机会， 穿着睡衣则往往意味着‘今晚不行’ 。 ”
以上内容就是裸睡到底好不好？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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