养成这5个生活好习惯，长寿向你靠近，85岁以上老人基本都有 _生活好习惯

养成这5个生活好习惯，长寿向你靠近， 85岁以上老人基本都有
人生70古来稀少，现在八十多岁，九十岁的老人都大有人在，除了医学进步之外，我想更多的是人们生活水平的进步，生活质量的提高，以及养生意识的提高。特别是高龄老人， 85岁以上，基本上没有什么事做，每天考虑的就是吃什么，喝什么，什么时候吃等等，也许他们并不知道什么是科学养生，可是他们是养生科学的实践者，是检验科学的标准。也许他们的饮食习惯可以给我一些长寿的启示。

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85岁老人都有这几个饮食习惯，揭露长寿的秘密，不可以不知道
习惯一、细嚼慢咽
老人吃饭是最显著的特点就是“慢”，也许你会说，那是老人牙口不好，其实你错了，于吃饭大家都有经验，很多人根本就不用嚼就吞了，所以这不是牙口好不好的问题，而是充分的咀嚼可以让口腔里的唾液帮助分解食物，有助消化，同时还能增加食物的润滑度，在进入食道后，可大大减轻负担。同时细嚼慢咽也体现了老人平和的心态，不急不躁，也是有益身心健康的。
【养成这5个生活好习惯，长寿向你靠近，85岁以上老人基本都有】

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习惯二、饮食清淡
专访过几位85岁的老人，他们都表示不太敢多吃肉食，因为吃多了不好大便，便秘非常难受，即使有时非常想吃也只是试试味道，大多以蔬菜味住，饮食清淡一点全身都感觉舒服，大便也很通畅。

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习惯三、控制食欲
有几位老人表示，经常也是胃口特别好，嘴巴还特别想吃，可是不敢多吃，里由是嘴巴舒服了肚子就难受，胃胀不舒服，特别是晚上的时候，睡觉也不好睡。所以每次就吃个七八分饱。

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习惯四、不抽烟
在农村，老人女性抽烟是非常普遍的，尽管在年轻的时候她们都不抽烟，但是一旦老了就喜欢抽，本人看来主要是老来孤独，需要陪伴，而年轻的时候是不需要。而男士多半年轻的时候就有抽烟的习惯，上了年轻反而抽的少了，特别是到了高龄以后，很多人都表示，抽烟其实并不舒服，特别是有时候还喘不过气来，说以大多数人到了高龄85岁以后都不再抽烟。