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经期减肥只要用对方法就可以事半功倍 ， 经期也不要减肥过度 ， 不然对身体也会有很不好的影响 ， 经期要怎么减肥呢？经过反反复复的减肥 ， 我发现了一个更靠谱而且我亲身实践有效的减肥办法哦 ， 分享给大家 。【有效的经期减肥方法】在经期多吃一些高纤维的食物吧 ， 比如蔬菜水果糙米燕麦之类的食物 ， 而且这些食物不但减肥效果好 ， 像燕麦还可以帮我们缓解痛经 。
控制情绪 。月经期间 ， 因为荷尔蒙的影响 ， 本来就是会瘦2~3斤的 ， 但一定要控制好自己的情绪 ， 别让情绪浮动过大 ， 因而增大食欲 。
还可以多吃一些菠菜红枣葡萄干这些高纤维的食物 ， 不仅帮我们减肥还改善便秘 ， 而且还能补血呢 。其实 ， 除了这些 ， 你也可以通过饭后稍微出去转转、慢跑等方式达到减肥的目的 。
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