文章插图
三个途径：1、切断压力源，2、提升认知，3、控制应激反应
●切断压力源之生理压力：吃喝玩乐、熬夜、懒
●切断压力源之心理压力：噩梦带给我们的启示
●虚构的压力源——人类的记忆和联想功能，让我们触景生情和浮想联翩
●我们为什么经常被后悔和忧虑所困扰
●注意力意味着什么
●注意力测试——选择性关注
【管理情绪和压力的有效方法有哪些】
推荐阅读
- 木耳和豆腐能一起吃吗 木耳和豆腐可以一起吃吗
- 火焰树的养殖方法和注意事项
- 清明和中元节的区别 清明和中元节的区别有哪些
- 联络口译与同声传译的概念相同吗 口译和同声传译有什么区别呢
- 和平精英特斯拉轿车需要几个币 是怎么抽取的
- 滏阳河的源头和终点 滏阳河的源头和终点介绍
- 菊花和绿茶可以一起泡吗 菊花和绿茶能一起泡吗
- 德牧和黑背的区别
- 老婆当我面和别人玩暧昧什么意思
- 鲈鱼不能和什么食物一起吃吗 哪些食物不能和鲈鱼一起吃