文章插图
1、鲫鱼 ， 有通乳催奶的作用；对产后脾胃虚弱有很好的滋补作用 。
2、乌鸡 ， 对产后气虚、血虚尤为有效 ， 还能够调节免疫功能 ， 抗衰老 。
3、猪肝 ， 有助产后补血 ， 能帮助排出子宫内的污血 ， 对子宫的恢复有很好的作用 。
4、莲藕 ， 对产后补血补铁有很好的作用 ， 还能防便秘 。
5、香菇 ， 能促进新陈代谢 ， 对产妇有很好的营养作用 。
【月子里宝妈需要吃哪些食材 月子里吃什么食物好】6、核桃 ， 具有补心健脑 ， 补血养气的功效 ， 哺乳的妈妈们多食用核桃对宝宝发育也有一定的好处 。
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