文章插图
1、运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外 。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差 。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
【去湿气最快的好方法 去湿气方法】2、肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。
3、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。
4、中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用 。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质 。
推荐阅读
- 什么时间采摘百合最好 什么时候采摘百合最好
- 锦绣南歌沈家最后结局
- 这5样东西会让博美犬害怕 博美最怕主人怎么惩罚
- 中国最值得去的十大江南古镇 十大江南水乡古镇排名
- 夏天温度太高怎么过最舒服
- 2020国服最强凯的出装及铭文 王者荣耀凯最强铭文以及出装详解
- 原神PC端画质怎么设置最流畅
- 每年夏天最热的月份是几月
- 哪种材质水杯喝水最健康 什么材质水杯喝水最健康
- 2020最火的地摊 摆地摊卖什么好