一些类固醇药物被证实能够减轻力竭状态时的酸疼感，可以让运动员能够更加深入地训练，同时还能增加肌肉增长的幅度 。 上世纪中后期，类固醇药物在健美界泛滥成灾，包括施瓦辛格在内的一些健美名将后来也都承认自己曾经使用过类固醇药物 。 大量运动员被类固醇药物损害了健康，还有不少因此短寿的 。 这些负面新闻造成的恶果一直延续到了今天，很多人依旧认为健美运动员的肌肉是“吃激素长大的” 。
在类固醇药物的使用受到普遍谴责之后，曾为滥用药物运动员教父的乔?韦德本人摇身一变，成为健美界坚定地反药物滥用者，并适时地推出了各式各样“安全、有效、无副作用”的“营养补剂” 。 比如前一阵子闹得沸沸扬扬的“减肥神药”左旋肉碱，早已作为赛前减脂补剂在健美界使用了多年 。 这些营养补剂往往声称能够大幅提高运动员的训练效果，但由于绝大多数的运动员本身就是激情澎湃的训练狂人，这类营养补剂的目的又是减少力竭的“痛苦”，因而很难排除使用时的安慰剂效应 。 仅有的少数对营养补剂的双盲对照实验结果也并不令人满意 。 需要指出的是，力竭的痛苦感觉本身就是人体自我保护的机制，通过酸疼的感觉防止肌肉被过度使用造成损伤 。 这一点在滥用类固醇药物的运动员身上可以看得很清楚，他们常常因为力竭的痛苦不明显而过度训练，导致肌肉拉伤撕裂 。
对普通人尤其是初学者而言，在训练中达到力竭依旧是获得肌肉增长的好办法 。 当然，我们不必每组都达到力竭，那样既痛苦也不安全 。 可以先安排几组热身，让肌肉充分运动后，再安排几组达到力竭的训练；最后换稍小点的重量，刺激一下已经较为疲劳的肌肉，就可以较好地完成一个部位的训练 。
【让你的肌肉燃烧吧，少年！】力竭虽然痛苦，但这种痛苦也能磨练人的意志，让我们从身心两方面都得到锻炼 。
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