文章插图
1. 按摩
方法：温热手掌后 ， 从右上腹部开始顺时针方向 ， 然后按左上、左下、右下的顺序按摩10至20圈 ， 每天2至3次 。
2.屈膝抱腿
方法：身体平躺 ， 屈膝 ， 双手抱小腿 ， 尽量将大腿贴近腹部 。这个动作可以有效帮助排气 ， 防止胃内积气 。通常 ， 可以每晚睡前做一次 ， 以保护肠胃 。
3. 薄荷茶
薄荷茶、柑橘茶缓解肠胃胀气 。或取适量紫苏叶 ， 用水煮沸 。用量和比例不限 ， 能健脾和胃 。您也可以使用新鲜橘子皮代替紫苏 。
4. 散步
饭后30分钟到1小时 ， 到户外散步20到30分钟 。
【如何排肚子里的胀气】
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